空中瑜珈/與自己的深度對話

畢業後開始,每年我都會給自己一個小目標,還記得去年是希望自己可以正視自己的體態逐漸失控的問題,所以開始接觸重量訓練,今年的小目標&願望則是嘗試空中瑜珈

動機只是想找到一個可以持續執行的運動,而且自己覺得在掛布上的樣子蠻帥的哈哈,之前有體驗過瑜珈,但實在覺得太過於靜態了,有點無聊,空中瑜珈相較之下就挺吸引人的,除了一樣可以充分的伸展外,也能好好的鍛鍊肌力,所以當下就立刻預約了體驗課,不知不覺也已經接觸了這項運動半年。

從懼高到愛上飛行

其實我一直都很怕高,想到之前去抱石攀岩時明明離地才30cm我也可以嚇得不敢往下跳,在嘗試空瑜前,我大概也不敢想像自己可以在掛布上做出這些動作。

「不行的話不要勉強,停下來休息一下

這應該是每間空瑜教室,最常聽到的話了吧!動作中,如果真的沒有力氣了,停下來休息是必須的,但其實自己最清楚自己是不是「真的」做不到,還是只是因為害怕或拉筋的疼痛而不敢繼續動作。也在這個過程中,學著對自己誠實,開始正視自己的恐懼,跟自己對話,恩,我可以!

準備好了再上,挑戰每個昨天的自己

遇到某些高難度動作,免不了會卡關!這時候也不要勉強自己,停下來休息一下,隨著每一次的練習,漸漸的也對自己有信心,也更有勇氣嘗試更高難度的動作。練空瑜到現在,體態的改變,老實說並沒有太大的感受,不過在心態上卻有很大的進步,撇除完成動作的成就感,更大的收穫是每次盡力克服困難,內心逐漸壯大的自己。

另外上班族整天久坐打電腦,在掛布上將身體徹底的舒展開來,真的很舒壓阿!這麼有魅力的運動,一起來試試看吧!

↓怎麼選擇空瑜教室,請看下一頁

台北 空中瑜珈教室選擇

空瑜教室一堂課約400~600不等,算起來一堂課也不便宜加上空瑜有一些倒吊等較有難度的動作,實際體驗就顯得特別重要,除了教室環境外,最重要的是評估老師的教學、溝通方式是不是容易理解的。

參考網路評論跟自身需求後選了兩間瑜珈教室做體驗,也在這兩間中找到適合自己的教室,針對這兩間教室的體驗做個簡單的分享。

Yoga Journey
  • 體驗價:Free 免費!
  • 收費方式:首次入會費 + 每月月費

大名鼎鼎的Yoga Journey,體驗的場館是在東區的新教室,環境真的沒話說,一樓大廳很舒適,還放有花草茶可以享用(根本比照飯店大廳規格),盥洗室乾淨、教室空間也很大。置物櫃附有密碼鎖不必自己帶鎖頭還有專屬手機充電區,可說是貴婦級的瑜珈教室。

課程安排也很豐富,全以瑜珈為主,涵蓋範圍很廣,包含之前一直很想體驗的熱瑜珈,這邊也是有開課,採小班制教學。

當天體驗的是男老師,剛開始會先拉筋搭配一些肌力訓練,最後才會上掛步作一組動作,不知道是這位老師的單一個案還是怎樣,老師的溝通方式蠻不客氣的,態度也不是很友善。當天體驗還有兩位友人,都是第一次體驗空瑜,雖然針對第一次體驗者會稍稍注意一下,但指導時感覺不耐煩,感受不是很好。

考量地點的方便性以及收費方式為會員式,我已經有一般健身房的會員了,這樣的收費方式不太符合我的需求,因此暫不考慮。

不過像一起體驗的朋友們剛要培養運動習慣,相較於一般有氧運動對於瑜伽的接受度較高,這樣的收費方式就蠻適合的,只要有空多來上課,價格都算是合理的。

好時光女生運動中心 (最終選擇)
  • 體驗價:399
  • 收費方式:依個人需求購買點數,單堂扣點

相較於Yoga Journey,好時光很單純的就是一間「教室」,但還是有提供一間盥洗室跟換衣空間,算是麻雀雖小五臟俱全。

首次體驗價為$399,可以直接在17 Fit上做購買,預約也是透過這個系統,好時光的教室地點很多,在好時光官網可以看到完整的課表,可以選定好要體驗的課程再直接上系統預約(切記場館不要選錯囉)。

比較特別的是好時光是全女生的運動環境,所以就算一個人前往,環境也很讓人自在,好時光的收費方式為購買點數,以單堂扣點的方式計費,點數不記名,也不限場館使用,這樣的收費方式算是十分彈性!也是後來選擇的主因之一!

上課方式採取小班制,但教室較小的緣故,所以遇到人數較多時免不了會跟隔壁的同學有一些碰撞,但不影響課程進行,我自己並不特別在意就是了。課程上也很豐富,除了空瑜,也有TRX、Barre與有氧拳擊等…偶爾膩了的時候,上個TRX流流汗,也是很舒壓的!

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